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鸭子跪能瘦大腿吗
02:11
减肥还得靠鸭子步，每天10分钟，循环旺盛，快速高效瘦小腹、瘦腿
73次播放
2021-08-02
01:14
鸭子步，每天80次，瘦大腿赘肉，简单
58次播放
2018-10-27
01:41
强力瘦身方法：徒手常规鸭子步，改善臀大腿线条，增加腿部力量
61次播放
2020-09-23
01:22
每天这样跪坐6分钟，简单高效瘦腿！大象腿、肌肉腿最有效
187次播放
2021-01-19
01:36
1个跪坐起身，上提臀线，瘦大腿，拉长大腿，甩掉粗壮短55分身材
87次播放
2020-10-27
02:08
过了30更要锻炼，每天鸭子步5分钟，增加肌肉力量，比深蹲好
144次播放
2024-06-08
01:27
居家练腿动作，鸭子步，每天坚持5分钟，提高腿部力量，不输深蹲
35次播放
2020-03-21
01:33
每天坚持鸭子式蹲起45次，专瘦大腿和内脏脂肪，简单还瘦得快
8次播放
2020-08-14
01:23
#2020焕新计划#居家练腿动作，鸭子步，1天做5分钟，提高腿部力量
715次播放
2020-02-21
01:17
1个动作改善小腿粗，每天只需跪坐1分钟，脚脖子纤细，小腿细长
197次播放
2021-06-29
01:18
原地鸭子扭腰，每天10分钟，14天可以瘦全身，主要瘦大腿和蝴蝶臂
132次播放
2019-04-22
01:05
每天坚持原地鸭子式扭胯，瘦腰腹瘦大腿，坚持10天瘦全身
71次播放
2018-11-17
01:10
每天坚持“鸭子蹲”，瘦腰，瘦腿，瘦肚子，扫平大肚子只要这一招
4次播放
2019-03-05
01:35
鸭子步练习，两个动作搞定。你也快来试试吧！
6次播放
2023-11-28
01:08
每天坚持原地鸭子式竞走，主要瘦肚子和大腿，12天瘦五斤
13次播放
2019-06-13
02:24
每天原点鸭子竞走100下，全身燃脂，该瘦的地方全瘦，没一点赘肉
17次播放
2022-06-11
01:01
三天瘦四斤，主要瘦大腿和肚子，每天坚持原地鸭子式竞走即可
6次播放
2019-06-29
01:32
不用跑不用跳，每天鸭子式后撤步60次，瘦得都是大腿脂肪
37次播放
2020-08-29
01:04
在家“鸭子走”，每天100米，赶走大肚子和大粗腿，140瘦到99
467次播放
2021-03-22
00:12
鸭子步，看起来容易练起来还是挺费劲的！难度动作不要轻易模仿噢
61次播放
2024-06-24
00:59
坚持每天鸭子式竞走，1天三分钟，主要瘦腰腹和大腿内侧
11次播放
2019-04-30
00:56
腿部减肥大招：每天跪走20分钟，2周见效，不想膝盖痛先学这个跪
3次播放
2018-06-08
00:52
每天坚持半跪勾脚，14天从小腿瘦到大腿，还防止腿部肌肉
57次播放
2018-09-13
01:26
“鸭子竞走，瘦得都是内脏脂肪！每天坚持甩掉大肚子，暴瘦全身
50次播放
2021-05-10
01:26
三天瘦四斤，主要大腿和胳膊，每天坚持原地鸭子摆臂点脚即可
17次播放
2021-04-17
01:08
每天鸭子式竞走99次，轻松瘦掉大象腿，强效燃脂减肥方法
63次播放
2018-02-25
02:37
睡前“鸭子坐”厉害了，我就练了20天，假胯宽好了，盆底肌修复了
8次播放
2022-12-08
01:08
每天坚持原地甩胳膊扭胯竞走99次，告别大象腿，瘦肚子瘦大腿
63次播放
2018-06-04
01:20
每天坚持鸭子式摆臂踮脚85次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！
46次播放
2020-05-12
00:53
每天坚持原地鸭子式竞走，一个月瘦全身，快来运动吧
180次播放
2018-07-03
01:18
每天坚持鸭子式踮脚85次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！
218次播放
2020-05-02
00:59
每天坚持手叉腰，左右鸭子式竞走扭屁股，10天瘦大腿，简单
3次播放
2019-02-22
01:37
坚持了一个月的“跪扭腰式”，瘦的都是拜拜肉，轻松收掉大肚腩
8次播放
2020-04-27
02:02
坚持每天“鸭子式走步”，每天100次，7天腿细3厘米，拜拜肉消失
22次播放
2023-07-08
08:00
婆婆看到儿媳妇最近都瘦了，马上就喊去弄个鸭子补一下身体
2233次播放
2024-09-22
01:18
每天坚持鸭子式踮脚55次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！
66次播放
2020-05-19
03:58
腿围已减7cm！这个卡点瘦腿操绝了！躺着把腿玩瘦了！完爆大粗腿
85次播放
2022-07-30
01:10
每天坚持双手叉腰，原地左右跳，十天瘦五斤，简单有效
500次播放
2019-08-30
00:56
每天坚持手叉腰，左右鸭子式竞走扭屁股，10天瘦大腿，简单
2019-02-28
01:38
每天坚持“鸭子扭胯”200次，1个月就瘦一圈，不伤膝盖练出小蛮腰
28次播放
2023-08-14
您是不是在找
你有个啥名堂的马甲线呢？
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最新作品发布时间：2025-08-17 20:59:32
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