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双手死虫式技巧
04:07
腰痛练死虫式！必知4个关键点！#腰痛 #死虫式 #核心 #骨盆前倾
123次播放
2024-06-26
01:04
腰椎不适，增强核心一定要练死虫式，正确的动作可以保护你的腰椎
20次播放
2024-05-17
02:59
核心训练-死虫式的进退阶训练方法
24次播放
2024-01-03
01:15
死虫式核心训练做起来！爱上这个动作慢慢你会变得越来越美！😅😂
4次播放
2023-08-03
04:33
垫面普拉提～僵虫式，死虫式，激活腰大肌，腰椎间盘突出也合适
8次播放
2024-06-04
00:22
分享一个动作：死虫式 死虫式动作可以帮助强化核心肌群
4次播放
2024-01-11
02:45
比平板支撑更有效的死虫式训练，每天10分钟，增强腹部核心力量
131次播放
2019-12-17
01:28
核心练习：死虫子（教学版）
33次播放
2024-05-25
00:28
3个死虫的训练及变式#功能性训练 #健身 #日常训练 #核心力量
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2024-02-19
00:39
死虫式:主要锻炼腹横肌，收紧腹部核心
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2024-05-14
01:15
健身小贴士：懒人的核心训练-死虫式
30次播放
2019-05-18
01:07
核心训练｜死虫子标准版
191次播放
2021-05-21
00:16
#普拉提打卡 普拉提基础-死虫式，核心训练
2022-01-15
00:15
沙排国家队运动员4个动作锻炼核心控制能力：两个死虫，两个狗鸟
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2024-10-05
01:31
“死虫子”，一个能让你的腰背活起来的动作！
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2023-12-17
03:23
核心训练 僵虫式#健身教练培训 #健身干货 #核心腰腹 #腹部训练
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2024-08-20
01:31
僵虫训练
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2024-02-03
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最新作品发布时间：2025-08-17 18:32:34
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