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趴垫子瘦腰腹最快的方法
15:58
每天这样趴10分钟，小肚子平了，连腰椎间盘问题都好了！
7次播放
2020-06-22
04:12
4分钟居家腰腹训练，8个垫上运动快速瘦腰。
4次播放
2022-02-04
08:15
【Nina_Dapper】🪡8分钟模特垫上瘦腰训练
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2024-10-22
01:46
睡前一招“万能趴”，消除腰腹脂肪，提高睡眠质量，每天50个
2175次播放
2024-02-14
01:02
全身减脂瘦腰腹，教大家垫上简单有效的动作#居家锻炼 #瘦全身
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2024-05-18
01:44
简单才是最好的，每天趴一趴就能瘦肚子，减掉腰腹脂肪，缩小腰围
151次播放
2020-06-11
01:39
简单有效瘦腰动作，每天趴5分钟，快速减去腰部赘肉，腰围小两圈
11次播放
2019-12-30
12:22
春季减肥营第23天，今天在我健身房拍摄，带大家垫上瘦腰腹
147次播放
2022-03-09
02:53
垫上普拉提第3节，两个超级棒的动作让你脊椎灵活轻松瘦腰围🤪
10次播放
2021-11-06
15:58
【MIZI】15分钟垫上瘦腰训练｜改善腰间赘肉
2次播放
2023-05-20
12:54
垫上床上都能做！一组瘦腰瘦臀腿的动作，对大基数很友好哦！
2次播放
2022-07-12
59:10
3月23日减肥打卡，上午直播全程回放，垫上瘦腰腹+有氧操
65次播放
2023-03-23
04:02
居家垫上运动/核心训练/燃脂训练/瘦腰腹
1次播放
2024-01-08
01:42
瘦腰收腹垫上普拉提/修复腹直肌，紧致腰腹，打造腹肌曲线
1次播放
2023-08-24
01:35
一招瘦全身，每天趴着做100个，减掉大肚腩、大象腿
9次播放
2024-03-12
58:47
3月30日减肥打卡，上午直播全程回放，垫上瘦腰腹+燃脂有氧操
59次播放
2023-03-30
01:19
把水桶腰练掉，睡前坚持趴10分钟，胜过慢跑1小时，瘦腰减肚子
229次播放
2020-03-13
00:43
零基础 瘦腰腹 臀腿!垫上普拉提有非常好的塑形效果，美化体态
2023-10-31
00:25
腹肌训练夏日推荐用滑盘练出马甲线马甲线瘦肚子瘦腰平衡垫软榻
2022-07-12
01:47
垫上普拉提之瘦腰功效:舒缓有氧/修复腹直肌/紧致腰腹/打造腰曲线
1次播放
2023-08-26
01:13
垫上普拉提小球腰腹训练 #普拉提 #腰腹塑形 #瘦腰瘦腿瘦肚子
2次播放
2024-08-21
01:52
腰腹上的赘肉多就做"万能爬"，睡前五十个睡着就能减肚子
800次播放
2024-05-24
04:19
一招瘦全身，每天趴着做100个，减掉大肚腩、大象腿
263次播放
2022-01-16
02:26
懒人式瘦腰，坐出小蛮腰（纯垫上版）#头条双星激励计划
1次播放
2024-08-24
00:25
五个简单的垫上普拉提核心练习，瘦腰瘦腿，增强核心力量
30次播放
2023-11-25
01:24
趴在地上就可以瘦腰瘦肚子的瑜伽动作，每天做一遍，清爽一整天
397次播放
2018-03-17
01:34
居家健身，一张瑜伽垫就搞定，配上2个动作，减脂瘦身，瘦腰瘦腿
6次播放
2020-09-09
00:19
这样瘦腰！简单高效！#垫上禅柔
2023-06-20
00:19
垫上跟练-肩腿训练2 美腿，腿变细变长#打造完美身材 #瘦腰腹
2023-09-18
00:16
垫上普拉提～#pilates圈 塑形 抗阻 瘦腰腹 调整体态 #同城热点
2022-05-15
02:07
看似简单的趴一会，健身瘦腰，缓解肩周颈椎腰椎不舒服
3次播放
2023-04-08
01:23
晨起这样趴十分钟，等于晨跑一小时，瘦腰、瘦腿、瘦肚子
2019-01-29
00:14
#燃脂塑形 日常练习 笑出眼角纹#垫上普拉提 #瘦腰提臀
1次播放
2022-02-28
00:28
普拉提垫上平替版｜臀腿训练 ✅臀腿塑形 ✅提臀瘦腹 ✅美背瘦腰
2023-08-01
04:16
边玩手机边瘦肚子，躺着跟练第一天 #瘦肚子 #腹部训练 #居家锻炼
100次播放
2023-09-03
02:32
第15天，躺着就能消灭大肚腩，变成小蛮腰，超级简单有效懒人运动
76次播放
2022-01-18
18:15
躺床七日暴瘦“小腹+侧腰”练出马甲线！“硬核瘦腰”#瘦肚子
67次播放
2024-01-22
02:03
清肠道，排宿便，每天趴一趴10分钟，肚子一天比一天瘦，脸色也好
5315次播放
2019-12-05
08:21
躺床8分钟高效瘦腰虐腹，快速练出马甲线，完整跟练#剪映四周年
431次播放
2023-05-27
00:11
垫上#普拉提 小球瘦腰瘦腹
2022-01-11
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最新作品发布时间：2025-08-02 20:56:13
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