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死虫式减哪里
04:07
腰痛练死虫式！必知4个关键点！#腰痛 #死虫式 #核心 #骨盆前倾
123次播放
2024-06-26
01:04
腰椎不适，增强核心一定要练死虫式，正确的动作可以保护你的腰椎
20次播放
2024-05-17
01:31
“死虫子”，一个能让你的腰背活起来的动作！
20次播放
2023-12-17
16:30
腰椎盘突出压迫神经-死虫子锻炼
3次播放
2022-11-29
00:39
死虫式:主要锻炼腹横肌，收紧腹部核心
2次播放
2024-05-14
04:33
垫面普拉提～僵虫式，死虫式，激活腰大肌，腰椎间盘突出也合适
8次播放
2024-06-04
01:15
健身小贴士：懒人的核心训练-死虫式
30次播放
2019-05-18
01:07
核心训练｜死虫子标准版
191次播放
2021-05-21
01:13
腰椎间盘突出康复期进阶训练，死虫对侧伸展，科学锻炼，告别盲练
35次播放
2021-05-17
01:28
核心练习：死虫子（教学版）
33次播放
2024-05-25
03:23
核心训练 僵虫式#健身教练培训 #健身干货 #核心腰腹 #腹部训练
16次播放
2024-08-20
13:00
腰突康复运动跟练13分钟，死虫式，鸟狗式，核心加强。#腰突
57次播放
2024-01-14
02:59
核心训练-死虫式的进退阶训练方法
24次播放
2024-01-03
01:15
死虫式核心训练做起来！爱上这个动作慢慢你会变得越来越美！😅😂
4次播放
2023-08-03
00:28
3个死虫的训练及变式#功能性训练 #健身 #日常训练 #核心力量
1次播放
2024-02-19
02:45
比平板支撑更有效的死虫式训练，每天10分钟，增强腹部核心力量
131次播放
2019-12-17
00:22
分享一个动作：死虫式 死虫式动作可以帮助强化核心肌群
4次播放
2024-01-11
00:16
#普拉提打卡 普拉提基础-死虫式，核心训练
2022-01-15
您是不是在找
沙漏腰训练方法死虫式
跪坐在地向后躺下去是练什么的
第56块腹肌怎么练
乌龙绞柱平板支撑怎么练
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最新作品发布时间：2025-08-01 19:54:31
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