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怎么打墙锻炼身体
01:37
蹲墙功︱你练对了吗?内家拳养生秘法,缓解久坐疲劳、腰酸背痛
20次播放
2024-06-12
03:01
道家补气‘推墙功’一个动作练全身!让你气血通畅,筋骨更强
1546次播放
2021-02-02
01:43
大神教学|国家队必备打墙训练 让你的抽球如虎添翼
144次播放
2022-01-03
07:31
1个动作练全身,5分钟 “ 推墙操 ”,强健腰腿臀,练通后背阳气
1957次播放
2024-05-21
01:51
每天5分钟“推墙操”强健腰腿臀,生发阳气,锻炼全身,比跑步好
129次播放
2024-03-12
00:17
民间小伙练习蹲墙功:松腰的秘诀,不传之秘!这功夫真牛
9次播放
2017-02-15
01:59
每天“推墙”5分钟,相对于跑步1小时,改善肩颈背,胳膊腿亚健康
640次播放
2023-06-21
02:20
缓解肩痛小方法,爬墙锻炼法,专业教练教你规范动作
24次播放
2018-06-05
01:35
3分钟手指爬墙,缓解肩膀疼痛,还能开肩,肩膀开了背就薄了
371次播放
2021-03-10
02:00
3个简单的瑜伽动作,在家靠墙就可以练,极致拉伸,超级舒服
82次播放
2024-05-13
01:21
肩周炎 增加关节活动范围 居家康复 爬墙训练
62次播放
2023-05-24
01:04
肩关节康复—爬墙运动 爬墙运动是肩关节被动康复运动。动作要领
8次播放
2024-04-25
02:16
徒手训练:墙壁俯卧撑【解锁标准俯卧撑】
9次播放
2023-12-28
01:11
太神奇了,扶墙运动我只练了20天,内脏脂肪没有了,打通全身堵塞
89次播放
2022-12-23
02:54
肩周炎患者,每天爬墙动作20次,舒筋活络,快速缓解肩周炎!
139次播放
2019-05-10
01:54
肩周炎别怕,1个双手爬墙动作,每天坚持2分钟,专克“50肩”!
325次播放
2019-10-30
03:30
羽毛球打墙练习
9次播放
2022-03-19
02:11
每天爬墙五分钟,我练了十天,颈肩不适消失了,腰椎舒服人有精神
332次播放
2023-07-17
02:31
每天花10分钟推墙减肥,有效解决手粗肚子大,比节食减肥好不少
24次播放
2020-12-27
01:58
每天10分钟抽墙练习,用不了几个月你的防守能力将会突飞猛进
202次播放
2024-02-06
00:15
~推墙功~适用: 腰部肌肉劳损,腰椎骨质增生,腰椎间盘突出
4次播放
2022-06-21
02:31
面墙蹲:蹲起训练的天花板,好处太多,但能完成的不足1%,挑战的来
21次播放
2022-11-01
01:39
颈椎疼、颈椎不好,每天扶墙3分钟,脖子通了,颈椎1天比1天健康
578次播放
2020-11-13
00:15
#推墙功 #开放#学习才能让自己生机勃勃!
3次播放
2022-02-11
01:48
如何正确抽墙?最后一点很重要!#羽毛球 #羽毛球教学
140次播放
2023-08-21
03:40
不去健身房,教你一个动作让你在家也能练遍全身
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2023-03-20
03:00
羽毛球抽墙练习,没你想的那么简单
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2021-08-06
18:46
居家20分钟全身训练,脂肪燃烧无需器械,适合所有初学者
261次播放
2023-04-29
00:16
在家没有器械怎么训练 ?六个徒手动作让你从头练到脚#自律
18次播放
2024-10-20
02:24
肩周炎不敢乱动?专家教你3个自我锻炼方法,缓解疼痛在家就能做
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2019-12-26
04:24
练好上手抽墙,让对手无力回天!
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2020-07-07
02:37
金牌教练李在福,羽球教学:对墙练习,尝试直线和斜线,不要灰心
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2019-07-22
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最新作品发布时间:2025-07-27 21:00:36
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