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周凯健身训练风格
01:05
增肌第16天：肩膀训练#增肌 #训练计划 #健身蜕变
1次播放
2023-09-12
01:12
增肌第21天：#背部训练#训练计划 #增肌 #健身蜕变
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2023-09-17
00:36
增肌第25天：背部#训练计划 #增肌 #练背 #健身蜕变
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2023-09-21
01:20
增肌第3天：肩膀头子训练，一个动作搞定！#增肌 #训练计划
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2023-08-30
00:42
增肌第17天：今天算是比较认真的练了一次手臂 #手臂训练 #增肌
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2023-09-13
00:49
增肌第31天：腿部训练，一个动作简单搞15组就行了#增肌
2023-09-27
00:12
高碳的威力#增肌 #训练计划 #健身蜕变
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2023-09-26
00:19
#健身蜕变 #增肌 #训练计划
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2023-09-23
01:08
胸部训练：把这两个动作做明白，胸肌自然不会差。我还没做明白呢
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2023-08-21
01:50
增肌第44天：胸肩三头训练#增肌 #训练计划 #健身蜕变
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2023-10-10
01:59
增肌第4天：#麒麟臂训练，简单两个动作就可以搞定。#手臂训练
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2023-08-31
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增肌第30天：肩膀＋三头！#增肌 #训练计划 #健身蜕变
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2023-09-26
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增肌第41天： 胸＋肩＋三头。训练要猛#增肌 #健身蜕变 #训练计划
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2023-10-07
01:16
#腹肌训练
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2023-09-16
02:14
增肌第10天：肩和三头训练#增肌 #训练计划 在视频中！
2023-09-06
01:55
臀部训练：简单粗暴，拉就完事了！#臀部训练 #健身蜕变
2023-08-23
01:31
增肌第26天：#臀部训练，10组硬拉＋10组腿弯举搞定。#增肌
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2023-09-22
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增肌第11天：股四头肌训练 #增肌 #深蹲 #训练计划
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2023-09-07
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增肌第24天：练腿#臀腿训练 #增肌 #训练计划
2023-09-20
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增肌第27天：胸部训练，每一次都要向前推进一点#增肌 #健身蜕变
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2023-09-23
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增肌第2天：#鬼背训练，训练内容见视频。#背阔肌 #鬼背
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2023-08-29
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今天第二练：#深蹲 #训练计划 #增肌
2023-09-13
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开始为期180天增肌期：第一天#腿部训练计划#臀腿训练
2023-08-28
01:50
增肌第12天：#臀部训练 #硬拉 一个动作简单搞一搞 #增肌
2023-09-08
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增肌第38天：肩#增肌 #训练计划 #健身蜕变
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2023-10-04
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第二练：三头＋二头#健身蜕变 #科学减脂 #合理饮食 #减肥方法
2023-08-16
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增肌第37天：背部训练，老规矩。#增肌 #健身蜕变
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2023-10-03
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减脂第4天：腿部训练，第一练＋第一餐#科学减脂 #健身蜕变
2023-08-17
01:08
臀部训练日：拉就完了。#臀腿训练 #翘臀训练
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2023-08-26
00:33
增肌第5天：腿部训练：#深蹲 #臀腿训练 #增肌
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2023-09-02
00:26
#腹肌训练 这次没问题了吧
2023-09-01
01:12
早上的肩和三头肌训练
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2023-10-07
00:40
增肌第40天：#臀部训练
2023-10-06
00:57
腹肌训练
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2023-09-14
01:07
增肌第43天：腿#深蹲 #增肌 #健身蜕变
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2023-10-09
01:13
腿部训练#增肌 #深蹲
2023-08-22
02:38
增肌第6天：胸部训练
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2023-09-03
02:20
增肌第9天：胸部训练：重量又加了5公斤，目标重回140kg！#增肌
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2023-09-05
01:46
增肌第20天：胸部训练，任务失败，下次努力完成！#增肌 #卧推
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2023-09-16
01:09
增肌第36天：假期休息了三天，开始恢复训练，胸＋二头。#增肌
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2023-10-02
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最新作品发布时间：2025-07-19 20:39:42
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