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泳无止境20
00:29
蝶泳腿要把握背部参与的时机，从大腿一直甩到脚掌！ #蝶泳 #游泳
10次播放
2021-12-27
00:29
蝶泳腿练习；髋关节发力大腿带动小腿，双脚内扣
8次播放
2022-01-19
00:22
蝶泳手臂移臂陆地动作，陆地不做熟练水里的效果就低。 #蝶泳
7次播放
2022-03-01
00:55
泳～无止境
2021-06-25
00:22
自由泳进阶；通过髋关节发力带动大腿
7次播放
2022-05-13
00:17
大雁展翅，完美入水与水下动作的无缝衔接！##游泳 #运动 #跳水
3次播放
2021-10-06
00:13
仰泳手臂高肘划水的水下练习，身体转动在先然后划水
3次播放
2022-03-24
00:11
蝶泳手臂划水路线，清晰明了，手臂出水入水一目了然！ #蝶泳
6次播放
2021-12-29
00:15
蝶泳腿需要背部、腰部都有参与其中才能速度更快！ #蝶泳 #游泳
4次播放
2021-12-26
00:15
蝶泳练习；单臂蝶泳腿分解练习，找到手臂与躯干和腿的配合及节奏
1次播放
2022-01-09
00:15
肩的柔软达到这种境界需要童子功和长期的练习才能做到。#游泳
9次播放
2022-03-02
00:22
自由泳高肘抱水后通过高肘划水，仿佛有个支点让身体前移。
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2021-11-16
00:15
蝶泳移臂练习，腰腹后背肌群协调发力，加打腿形成前冲的力量！
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2022-02-17
00:43
#同城热门 #游泳健身 蛙泳蹬腿不前行的原因在这儿呢
2022-05-09
00:17
自由泳腰背核心力量练习，视频最后可以看到背阔肌隆起
7次播放
2021-12-01
00:17
陆地最基础的蝶泳压胸提臀练习。 #蝶泳 #游泳
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2022-02-08
00:13
自由泳转髋练习；髋关节灵活游起来更收放自如。#游泳
6次播放
2021-11-05
00:15
蝶泳陆地练习：提臀，下压踝关节，增强灵活性！ #游泳 #蝶泳
3次播放
2022-02-07
01:42
你是否有过这样的烦恼？
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2021-05-22
00:14
自由泳夹板转体练习：浮板转体幅度小，腿夹转体相对大一些
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2021-06-08
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蝶泳大划臂与腿的配合，入水一次腿，推水再打一次腿！ #蝶泳
6次播放
2022-01-06
00:16
以为是蛟龙出水，原来是美人鱼！ #蝶泳 #游泳
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2021-12-22
00:15
自由泳腰腹核心力量,加上打腿和肩部练习，全方位的训练动作！
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2021-11-03
00:35
平板支撑对游泳的帮助非常大，每天坚持做会有意想不到的惊喜！
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2021-10-15
00:30
自由泳手臂拉力练习，加强手臂力量！#游泳 #核心力量训练
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2021-10-13
00:35
仰泳练习；就地取材跳台练习仰泳手臂动作，对腰腹力量是个考验！
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2022-04-26
00:22
仰泳无固定支撑的侧身打腿，手臂伸直到头上方，保持打腿的连续性
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2022-03-19
00:15
自由泳头部位置：身体最大的阻力位就是头部形状阻力
16次播放
2021-06-07
00:16
仰泳水中练习：出发后动作衔接. #游泳健身 #仰泳
2次播放
2022-04-12
01:01
泳无止境
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2021-08-20
00:36
哥哥和弟弟PK一下，游泳！健身。从小开始。
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2021-10-06
00:23
仰泳移臂与呼吸的练习，开始移臂时吸气，手臂入水后呼气
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2022-03-28
00:25
仰泳水中练习；三划一漂的分解练习，让身体适应划水频率的改善。
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2022-04-11
00:11
自由泳转体练习；肩转头不转，高难动作谨慎模仿。#游泳
4次播放
2021-11-06
01:23
泳无止境
35次播放
2021-09-05
00:26
自由泳转身时的核心力量练习。#游泳 #自由泳
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2021-12-02
00:15
蝶泳手臂练习，学游泳需要一个一个的攻克动作
7次播放
2022-01-21
00:27
仰泳练习2；空中接力，移臂更规范，手臂更直。 #游泳 #仰泳
5次播放
2022-03-30
00:51
轻松一笑
2021-10-28
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最新作品发布时间：2025-07-19 19:25:48
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