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上下摆手坐胯教程
01:49
广场舞基本功坐胯教学视频供大家参考
2023-08-30
02:26
练太极拳如何坐胯，坐胯如何练
141次播放
2021-07-08
01:40
舞蹈中最常见的胯部基本功坐胯跳起来很美，一起来练。
15次播放
2023-03-28
02:25
2分钟左右脚跳跃、上下摆手，重复4次减脂肪、大肚腩瘦成马甲线
139次播放
2019-01-23
00:54
每天双脚开合跳加上下摆手五分钟，轻松瘦小腹，瘦大腿，瘦全身！
12次播放
2020-01-15
02:29
轻松上手的瘦胳膊操：上下摆手+3分钟，音乐又好听，赘肉不见了！
42次播放
2018-09-18
02:45
土家族古老的传统舞蹈《摆手舞》简单易学，瘦手臂#4月与花共舞#
139次播放
2020-04-14
00:57
今天两步教大家松腰坐胯
365次播放
2022-12-26
01:17
松腰坐胯的几种方法
10次播放
2024-03-13
00:30
#爵士舞基本功 #坐胯 慢动作讲解，一起来学吧！
2次播放
2020-06-23
04:02
不移动脚步原地扭腰摆胯大摆手的《强力上肢减肥操》送给朋友们
80次播放
2020-01-11
03:02
练太极拳如何松腰坐胯填命门，不要盲目摸索、模仿、望文生意!
165次播放
2023-06-16
00:20
篮球体测遥遥领先之左右滑步+上下摆手#篮球 #篮球🏀 #日常训练
2024-05-28
02:12
土家摆手舞，古老健身操，简单易学，历史悠久，《土家摆手舞》。
11次播放
2022-07-19
00:19
爵士舞少儿班“坐胯”练字，看着简单，你试试😘#扶沟溯舞堂#扶沟
2023-02-26
00:18
歪头，提肩，提胯，坐胯，蛋仔学会这个僵尸摇，晚上去吓朋友
2次播放
2024-08-18
02:07
国家级非物质文化遗产土家族摆手舞历史悠久，《土家摆手舞》二。
1次播放
2022-07-20
12:43
曳步舞基础教学合集，包括摆手，纠错等，一个视频解决所有问题
333次播放
2018-11-16
05:50
国家非物质文化遗产《土家族摆手舞》，感受不一样的人文风情
8次播放
2022-08-22
02:48
【国舞九级】七《摆手舞》土家族摆手舞表演组合 队形舞台调度性
7次播放
2022-08-04
01:09
尾闾找脚跟坐胯秘诀
222次播放
2022-11-21
01:04
教你一招检验是否松腰坐胯到位了#站桩养生 #焦虑抑郁
77次播放
2023-10-15
01:26
永善工农广场民族舞 笮山锅庄 摆手@今日头条 @抖音
3次播放
2022-09-08
02:00
学会这四种摆胯，跳什么舞都好看，每天坚持让你扭出小蛮腰！
4093次播放
2023-04-14
04:29
别再转腰了！学会这招‘摇胯功’，全身上下都轻松，气血如泉涌
4867次播放
2022-03-19
15:31
松腰坐胯核心练法：立身中正，松开全身。尾吕托丹，肌肉下沉。干
135次播放
2022-12-12
00:44
一分钟学会三体式 之松腰坐胯
24次播放
2023-06-23
01:36
摆胯扭胯有方法，简单3步教你学会摆动胯部！学会整个人都灵活！
1681次播放
2020-09-23
03:15
全身性运动减肥操《不要迷恋姐》摆手扭腰，早晚练练睡眠好
364次播放
2019-10-23
00:43
真传一句话，站桩时做到两个一松，松腰坐胯就完美了。#站桩养生
110次播放
2024-03-20
01:04
男生为过年练习“扭胯摆手”，得知意图后网友乐了：还是太年轻！
18次播放
2021-12-24
03:21
每天2遍“坐姿转胯”运动，灵活关节，改善循环，缓解腰腿痛
122次播放
2021-07-14
04:21
热门民族风广场舞《土家妹子》摆手舞的土家妹子实在美吔！
55次播放
2020-11-20
03:27
腿脚不好的人，每天“摇胯”100下！只要胯开了，腿脚有力气血足
6257次播放
2023-11-05
03:19
醉歌慢舞健身操《女人没有错》欢快慢摇摆手摇臀减肥瘦身功效好
721次播放
2019-08-21
02:06
对土家族而言，跳摆手舞是大事，跳之前都要祭祀天地祖宗。
3次播放
2022-07-23
01:53
#曲黎敏养生智慧 摇胯，小动作，大作用，一定要坚持
339次播放
2023-09-03
01:02
慢摇也得来个花式摆手😜
6次播放
2022-06-12
01:50
一分钟教你学会藏族舞“扛摆手”应该怎么去做！初学者快来打基础
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2022-05-31
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最新作品发布时间：2025-07-18 19:31:14
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