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我是谁让我强壮的方法是踮脚
03:28
腰怕凉涨酸的，每天垫脚21下，拉筋疏经络，补足肾气，强壮腰力！
160次播放
2021-06-28
01:36
膝盖不好的，每天踮脚30下，强健腿部，膝盖一天比一天好
207次播放
2019-03-31
02:13
前后踮脚跳，每天坚持6分钟，心肺功能健壮了，还能改善骨质疏松
41次播放
2021-06-30
02:21
心脏供血不足会乏力，每天踮脚50次，增强供血，让全身强壮有力！
3791次播放
2020-03-23
12:41
《八段锦》全套跟练学习版 体育总局版本标准规范 双面呼吸提示
16次播放
2022-05-15
12:12
国家体育总局《八段锦》全套跟练版 通过天天跟练有助打通经络
22次播放
2022-07-02
12:37
国家体育总局推广《八段锦》标准练习版 适合初学者跟练推荐收藏
44次播放
2022-07-11
12:11
国家体育总局《八段锦》对照跟练版 动作呼吸提示 正面背面展示
24次播放
2022-06-17
03:46
每天踮踮脚，中老年人常做，走路轻松，筋骨强壮。
15次播放
2022-04-30
02:27
心慌心悸别怕，每天踮脚100下，血液回流到心脏，心脏健康强壮！
196次播放
2020-08-09
02:06
一个动作养护心脏，每天踮脚拉伸60次，气血更通畅，身体更强壮
32次播放
2021-10-22
02:45
一个踮脚动作，早晚做10次，补足肾气，健脾养肾，身体健壮！
114次播放
2021-02-11
01:51
每天踮脚20次，坚持一个月以上，腰部健壮了，肾气充足了！
91次播放
2021-10-27
03:30
道家800年的长寿功！每天踮脚百病消，打通肾经腰腿壮，好处不少
2277次播放
2022-02-13
01:41
传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
367次播放
2024-05-08
01:32
2个踮脚小动作，通经络，畅气血，每天5分钟，身体健康又强壮
15次播放
2020-05-07
04:28
百练不如一踮脚,每天坚持踮脚尖,让你身体阳气十足,身体健康
719次播放
2020-12-12
02:56
这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
8835次播放
2022-08-17
04:50
中老年有氧踮脚养肾健身操，每天早晚踮踮脚，养肾护肾保健康
64次播放
2021-09-01
01:54
人老脚先衰，单腿站立踮脚保持5秒钟，强健脚踝的柔韧性延缓衰老
145次播放
2020-03-17
01:15
小小动作，大用处！每天踮踮脚，促进全身血液循环，身体强壮健康
69次播放
2020-11-04
03:23
三个踮脚动作有益心血管健康！强健肾脏，疏通经络防止静脉曲张！
186次播放
2023-04-22
01:25
1个踮脚小动作，帮你提阳气，每天3分钟，身体1天比1天好
607次播放
2019-10-14
12:21
古代养生操《八段锦》跟练学习版 天天跟练的过程身体也渐渐强壮
25次播放
2022-06-13
02:33
踮脚走百步，保养自己的精气神，养肾气，踮脚是最简单的养生操
3215次播放
2019-12-01
12:19
八段锦“踮踮脚”益寿延年！延用800年的养生方法，值得一看！
62次播放
2022-06-19
08:09
“踮踮脚”也能治病！延用800年的养生方法，值得一看
7次播放
2023-03-14
04:46
《踮脚操》我只练了十天，改善颈椎 肩背痛，健身又减肥
80次播放
2024-08-10
04:16
踮脚，一个温柔的养生动作！这样“踮”，帮你“按摩”五脏六腑！
1.6万次播放
2022-10-21
12:15
国家体育总局《八段锦》养生跟练版 坚持学练通经络活气血身体好
49次播放
2022-07-10
12:18
国家体育总局推广《八段锦》跟练提示版 每天十分钟学得快身体好
38次播放
2022-07-07
02:47
坚持1个踮脚甩手，每天49下，可通络增补阳气，对全身都有好处
1237次播放
2024-04-21
11:37
国家体育总局《八段锦》跟练学习版 每天坚持跟着练习记得牢
23次播放
2022-05-06
12:16
千年养生操《八段锦》养生跟练版 延用千年的养生功法推荐收藏
19次播放
2022-06-20
02:02
常踮脚，健康不显老，每天在家踮5分钟，气血畅通，腰不酸腿不疼
2217次播放
2020-06-18
01:40
有事没事这样蹲一蹲，徒手强壮自己，谁练谁知道
4次播放
2024-03-07
12:41
国家体育总局学练版《八段锦》每天坚持跟练学得快记得牢一生享用
21次播放
2022-05-25
12:15
国家体育总局《八段锦》跟练对比版 每天跟着练习学得快记得牢
164次播放
2022-05-04
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最新作品发布时间：2025-07-18 18:50:11
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