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早上起床做什么动作对腰背好
04:06
早晨起床腰背僵硬？中医绝招‘踩云功’！让你感到久违的轻松感
1798次播放
2020-11-07
02:32
腰部喜温恶寒，早起搓后腰，每次81下，温煦肾阳，腰背轻松一整天
94次播放
2021-10-03
02:24
清晨起床5分钟胸腰椎活动训练，舒展腰背，使一天的工作充满活力
22次播放
2020-10-16
01:31
腰不好的朋友正确起床姿势，避免肌肉损伤，好身体从一早开始
55次播放
2022-09-06
03:01
腰不好人废一半，这动作康复腰肌劳损，腰酸背痛一做就好
1098次播放
2019-06-28
00:33
这个动作拉伸膀胱经，舒筋活腰，晨起5分钟，腰背舒服一整天？
51次播放
2020-01-09
02:47
睡醒腰酸背痛的？那就趴着练个10分钟，快速缓解疼痛，腰椎健康
15次播放
2020-01-10
21:59
早上起床三个动作让你的身材变小蛮腰，精神一整天动起来吧
112次播放
2023-02-16
02:42
早起头颈酸、腰背疼？专家支招: 这是你应该避免的两种睡眠姿势！
10次播放
2020-04-29
02:09
晨起1个动作，拉伸膀胱经，舒展全身经络，缓解腰酸背痛赶走疲惫
116次播放
2019-07-01
03:03
晨起一个小动作，扶腰甩手80下，腰背好，肩膀好，做完全身都轻松
67次播放
2022-05-05
34:51
颈椎堵 腰背不通 早起30分钟健身操 疏通经络 活血化瘀身体越跳好
143次播放
2021-07-17
05:55
5分钟床上瑜伽唤醒脊柱｜立即缓解腰疼，保护脊椎！
283次播放
2024-06-26
01:18
不愧是动作之王，每天早上做50个，从脚腿热到腰背，筋活了气通了
781次播放
2019-12-13
00:13
当早上起来或者下班后，身体僵硬，腰背酸痛，跟我一起做这个动作
6次播放
2021-08-30
02:19
早上起床做这2个动作，不跑也不跳，肚子变平了，腰也变细了
15次播放
2022-06-24
05:37
3个简单动作，每天早晚各做一遍，调节多条经络，肩颈腰背很舒服
535次播放
2021-09-12
04:13
1个神奇动作，专调腰背疼痛和僵硬！每天20下，保护腰背更健康
3350次播放
2022-10-31
04:06
晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，补足一身阳气，活气血
1.5万次播放
2024-06-01
09:26
床上伸展运动：9分钟解决腰背僵直髋关节受限臀腿无力等 早晚一次
8次播放
2023-05-06
31:52
早起31分钟《肩颈拍打操》颈椎、肩周、腰椎不适，坚持锻炼！
109次播放
2023-11-23
00:15
每天早上起床做这个动作60个，身好腿好腰椎好
2021-08-05
04:22
腰突、腰肌劳损、腰背酸疼，每天坚持做这个动作，腰一天比一天好
390次播放
2020-12-30
02:20
早晨阳气升华，3个小动作，晨起做一做，打开筋骨，吸取阳气！
116次播放
2023-05-07
01:10
早上起床做这10个动作，改善圆肩驼背
2次播放
2020-08-06
02:03
腰痛的朋友，你的起床方式会加剧疼痛，教你正确起床方式
25次播放
2020-11-07
05:35
锻炼腰背肌！专家演示4个经典动作，强健腰椎
3664次播放
2021-08-31
02:03
晨起这么锻炼，让你一整天的状态都非常好，精气神都得到提升！
107次播放
2024-04-01
03:21
想要身体好，腰背要练好，常做这六个动作，健身强体 精气神足
2次播放
2024-09-28
08:06
4个动作躺着做，就能保健腰椎，每天一遍，腰背舒适人更轻松
7995次播放
2022-05-04
03:32
疲累不想运动 试试简单姿势 放松身心 缓解便秘和腰背紧张
8次播放
2020-07-01
16:09
每天早上空腹做这4个动作，15天暴瘦全身，侧面腰部赘肉最明显
2346次播放
2020-02-20
01:17
上班族腰酸背痛怎么办？1个动作每天2分钟，腰背好起来
5次播放
2022-07-28
02:13
教你6个护腰动作在家就能做，强腰又健体
25次播放
2024-03-26
02:19
腰椎最喜欢的三个动作，锻炼腰肌，放松腰背，整个一天都舒服
542次播放
2023-12-08
31:01
早上起床后，多练这三个动作，锻炼全身，身体越来越好
85次播放
2024-05-30
02:32
腰背肌力量和核心稳定锻炼方法，初级版，请耐心看完！
2016次播放
2024-04-29
02:06
腰背肌锻炼初级动作，每天5分钟，强化腰背肌群，方便实用学一学
78次播放
2024-09-16
11:27
早上起床后，多练这三个动作，锻炼全身，身体越来越好
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2024-06-02
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最新作品发布时间：2025-06-30 19:55:12
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