🌙【阴瑜伽简介】 阴瑜伽是一种融合中医经络理论与瑜伽体式的舒缓练习，以长时间静态保持（3-5分钟）为核心，温和刺激深层筋膜、关节和结缔组织。 适合人群：长期久坐、压力大、身体僵硬的上班族；追求身心平衡的瑜伽爱好者；运动后需深度拉伸者。 1️⃣ 提升关节灵活性与气血循环，缓解肩颈/腰椎僵硬 2️⃣ 通过冥想式呼吸释放焦虑，改善睡眠质量 3️⃣ 平衡阳瑜伽（力量流）练习，打造柔韧有力体态
