六个小妙招助你安享优质睡眠 五种方法是通过调整情绪和生活习惯，坚持一段时间能改善大部分人的睡眠质量，如果因为睡不好导致白天明显的头晕、乏力，注意力不集中，工作效率下降，甚至记忆力减退，就达到了药物助眠的指征；你也不用担心这样会产生依赖性，和影响记忆力，不长期用药，不会有太大副作用。#抖出健康知识宝藏 #情绪松绑给心灵放个假 #改善睡眠小妙招 #睡眠 #医学科普