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不知道练什么的时候，就从拜日开始吧 拜日式，是一套固定的体式序列，其内在含义是向太阳敬礼，对太阳表示感激。 拜日包含了全身的伸展和力量练习，可以每天练习，也可以作为瑜伽前的热身。
#瑜伽
#拜日#
居家锻炼#零基础学瑜伽
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2025-01-07发布
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