不知道练什么的时候，就从拜日开始吧 拜日式，是一套固定的体式序列，其内在含义是向太阳敬礼，对太阳表示感激。 拜日包含了全身的伸展和力量练习，可以每天练习，也可以作为瑜伽前的热身。 #瑜伽 #拜日#居家锻炼#零基础学瑜伽