怎样保护好你的腰椎？ 久坐、弯腰时间长，是加速椎体骨质增生、腰肌劳损等慢性疾病的主要原因；搬重物，先蹲下，上身伸直再用力，避免急性腰部损伤；规律的有氧运动，加强腰部力量，保护腰椎；充足睡眠，腰椎才会得到必要休息调整。#抖出健康知识宝藏#一种看似偷懒其实健康的行为#腰椎 #腰椎疼痛 #医学科普