飞飞的日常运动

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跑步变老的四大元凶你知道吗？ 1、减肥速度太快，为了加速减肥，过度增加跑量和节食，导致皮肤跟不上皮下脂肪减少的速度，失去支撑出现松垮和衰老状态 2、跑量太多，大众跑者建议周跑量控制在60公里以内，避免像着魔一样狂刷跑量 3、没有注意防晒，无论阴天晴天都有紫外线的存在，强烈的紫外线会让皮肤色号变深出现更多的皱纹和雀斑 4、没有及时补充营养，运动过后不及时补充营养会导致胶原蛋白大量流失，慢慢就会变老 以上几点，你占了几点？ #跑步#自律#飞飞跑步穿搭