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产后运动的坑️跑步&普拉提&撸铁｜小心中招产后健身三大坑，跑步、撸铁和普拉提~ 如果你想快速减脂或塑形，但之前没有运动习惯，千万别着急锻炼那如果你是孕前健身强度很大，也不要对产后的负重有过高预期这3个项目本身是好的，但有太多的主流练法对产后人群伤害很大今天这份产后健身避坑指南可以教你判断可以运动的时机，分辨什么是真有用，而哪些情况要坚决地对教练say no！ #产后运动 #产后恢复 #产后恢复身材 #产后减肥#产后健身

Uploaded: 2025-01-05T11:11:10.000Z
Duration: PT4M54.133S

0次播放2025-01-05发布

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