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1次播放2025-01-01发布

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如果你讨厌学习，不妨停下来看看。大脑还是很好骗的，这个方法可以让你爱上学习。其实不仅仅是学习，对于任何觉得困难、排斥、恐惧的事情：比如谈恋爱、工作、跑步锻炼、读书等都很适用。英国经济学奖、诺贝尔奖得主丹尼尔、卡尼曼，也是这本快与慢的作者，2002年提出一个著名的定律——峰终定律。根据他对记忆的研究表明，人在经历某件后，只能记住两个因素，第一是“体验最高峰的时候”，无论是正向的最高峰还是负向的最高峰，一定是能记得住的。第二个是“最终结束时的感觉。整个过程中其他时间段的体验，我们通常没有太深刻记忆。一个峰，一个终，主宰了全局。宜家为什么营销成功？最关键一点就是出口处仅售1元的冰淇凌。回想一下自己平时在学习时的体验，过程基本都是痛苦的感觉。你每次学习的峰值体验基本都是负向的。对于 ”终值“ 你每次学习结束时一般都是很狼狈的吧，实在是被自己打败了，实在学不下去了，烦躁到极致，像个逃兵一样收拾书包。正是因为，每次你的学习过程，都充满这样负向的峰值和终值，而峰钟值，直接决定了你对学习的所有记忆，所以一旦你想起学习，内心满是厌恶、排斥，甚至恐惧。既然已经知道了我们的大脑这么好骗，我们也可以骗他爱上学习，主动有 ”我想学“的念头。我们就可以利用这个原理，在学习过程中，主动创造正向的峰值和终值。举个例子你就懂了：学习总体时枯燥的，但是总有你喜欢某个科目，喜欢的某个章节。每次学习时，在觉得万念俱灰时，就要及时穿插一个喜欢且擅长的科目，有了快乐的体验后，再回头去做难的科目，以此来避免负向峰值的出现。村上春树也说过他在一天写的最顺手的时候停下来，让第二天更好的写。关于终值，每次学习的末尾，都要以你最喜欢、最能带给你反馈感的环节结束。别去学最难的东西，也别在纠结焦虑中，让学习体验以痛苦终结。所以，无论是学习、工作、跑步、读书，还是与男/女朋友约会，或者任何事情！都可以巧妙利用这一定律，创造正向的峰值和终值体验，会让你对整件事情的记忆，变得愉悦起来。爱上学习，期待学习，从峰终值开始。大脑还是很好骗的。#学习 #如何爱上学习 #执行力#提升自己 #情绪管理

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