5分钟搞定月子餐，简单方便又营养！记住这几点，饮食搭配不出错 月子餐精髓就是清淡饮食、营养均衡，做到“精、杂、稀、软”，前期以流质或半流质为主；少食多餐，半晌可以吃些水果、坚果；保持充足的睡眠恢复体力 这次全程陪伴大米从发动到宝宝出生，真的感慨颇多，之前还有体验过分娩，真的到2级疼痛就忍不住了，而大米整整坚持了近20个小时，再一次感叹女性身体里藏着的那份强大的力量，所以我要在擅长的领域里，从饮食上照顾好她们 菜谱：小米粥、清炒豌豆尖、豆腐虾仁鸡蛋羹 #美食推荐官 #家常菜 #月子餐 #产后食谱