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岛内首次兵棋推演，给了赖清德当头一棒，国防部宣判“台独”死刑
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2024-12-30发布
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愿每个人都能找到自己的幸福，愿每个人都能成为那只勇敢的囚鸟#囚鸟 #一首歌一个故事 #伤感音乐 #音乐分享
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喜欢VCA就是因为喜欢挂坠撞击的声音 #梵克雅宝 #vca #梵克雅宝四叶草 #小琳赛lindsay #梵克雅宝手表
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分享3个缓解强迫症的小方法 以下是3个缓解强迫症的小方法： 自我放松 - 当感到强迫症状要出现时，可以试着进行深呼吸。用腹部呼吸，慢慢地吸气使腹部膨胀，再缓缓地呼气，让腹部收缩，反复几次，能帮助放松身体，减轻紧张感。比如，找一个安静舒适的角落坐下，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上，持续做几分钟深呼吸，让自己平静下来。 转移注意力 - 去做自己感兴趣的事来转移注意力，像阅读、绘画、运动等。例如，当强迫思维出现时，立刻拿起一本喜欢的小说开始阅读，让自己沉浸在故事中，这样能减少对强迫行为或思维的关注。 心理暗示 - 给自己积极的心理暗示。比如每天对着镜子告诉自己“我可以控制自己的行为”“我能接受不完美”之类的话语，增强自信心，有助于对抗强迫症带来的焦虑。#医学科普 #医学知识科普 #强迫症 #缓解强迫症 #精神心理疾病
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今天问了一下邻居大姐，她说这里不过元旦😂😂😂在北方，元旦是个大节日，不许说不好，不许吵闹，只许开心，谁闹就把谁关门外冻着😂😂😂#出来逛逛 #平凡生活 #异国他乡的生活
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