请立刻马上停止这种杠铃深蹲! 深蹲绝对是臀腿训练的王者，一个动作就可以练到所有的腿部肌肉。但是错误的深蹲，不仅会导致腰和膝关节受伤，还可能会丢掉自己的小命。这个视频分享6个深蹲的常见错误以及改正方法。 ———————————— 本期视频会包括以下几个部分： 杠铃深蹲的站距：00:15 杠铃深蹲膝盖超过脚尖：01:01 杠铃深蹲膝盖内扣：01:45 深蹲屁股眨眼：02:36 深蹲先抬屁股：03:24 深蹲的生命安全：03:57 #杠铃深蹲 ———————————— 我的微信公众号：刘圣雄 购买线上饮食训练课程，请点击公众号底部菜单栏上的线上课程。 ———————————— 如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦!