咱今儿个来唠唠脑梗和早起那点事儿，还有冬季早起要注意啥。 先说说脑梗和早起的关系。脑梗啊，就是脑梗死，这可是个常见的脑血管病呢。您知道吗？这脑梗发病的时间可有规律了。研究发现啊，脑梗发病的高峰往往就在早晨，尤其是早上6点到10点这个时间段。为啥呢？这就跟人体早晨的“晨峰现象”有关啦。早晨的时候啊，咱人体的血压就像爬山似的，蹭蹭往上升，到了个高峰值。这时候心脏就像个累坏了的小毛驴，耗氧量一下子就增加了，心脑血管的负担那是相当重啊，就像压了一座小山似的，这突发性疾病的风险自然就跟着往上蹿了。而且啊，人刚起床的时候，身体就像刚睡醒的小懒虫，还很虚弱呢。要是本身就有心脑血管疾病的人，那就更不得了了，可能血压就升高了，心律也不齐了，其他并发症就像一群小怪兽似的，更容易冒出来了。 说完这个，咱再聊聊冬季早起的注意事项。您想啊，冬季那室内外温差大得很，就像从夏天一下子蹦到冬天似的，这冷暖变化就像调皮的小精灵，一不小心就会诱发心脑血管这些个疾病。那怎么办呢？这就有几个小要点得注意了。 先说这起床啊，可不能太快喽。就像乌龟慢慢爬那样，要缓慢起床，千万别跟火箭似的猛然起身。为啥呢？那猛地一起来啊，血压就像被打了一针兴奋剂，一下子就骤升了。这血压一乱，身体可就像开了锅的粥，乱套了。 还有啊，上厕所的时候可别太用力排便。您想啊，用力排便的时候，腹压就像个小气球，被吹得鼓鼓的，这心脏排血就像小河流遇到了大石头，阻力增大了，血压也就跟着升高了。这就像在身体里埋了个小炸弹，可能就把心肌缺血这些问题给引爆了。 再说说晨练。这冬季晨练啊，可不能像个愣头青似的过早去练，也不能太激烈。得挑个气温相对暖和点的时候，就像找个温暖的小港湾似的。而且运动强度也不能过高，要把身体当成个小宝贝，悠着点来。 最后就是洗澡水温也不能过高。刚起床或者晨练完啊，要是立马用过热的水洗澡，血管就像突然被吓了一跳，骤然扩张。这心、脑这些重要的脏器就像突然被断了粮，急剧缺血，那可就麻烦大了。 您看啊，这脑梗和早起确实是有联系的，特别是在冬季这个特殊的时候。就算您心脏血管倍儿健康，也得小心冬季早起时的这些个潜在风险。就像出门要带伞似的，得提前做好预防措施，这样才能开开心心、健健康康的。至于还有啥没说到的小秘密呢，咱下次再唠。 #如何预防心梗和脑梗