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2024-12-28发布
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先说下我家娃的情况，去年检查出来的右眼125度，左眼100度，防控半年多到75，25，接下来的时间一直稳住了，这里面我感觉就是家长上心+孩子配合，才能有好的结果。 我们的方法主要是【科技手段】+【日常护眼】💪 🌵科技手段： 🔹离焦镜 我们一开始是普通框镜，后来作业明显多了，用眼压力太大，就赶紧换了离焦镜，虽然说贵了点，但周边离焦确实有道理的，心里更踏实。 🔹远像光屏 有一些网课资源挺好的，避免不了用手机或平板看，咬咬牙接着上了远像光屏，可以把图像拉到6米外的大屏上，很多家长因为护眼而减少孩子学习时间，其实这样也挺亏的😰 🔹低阿和反转拍 0.01%低阿大概率的副作用是⭕眼肌调节力影响，平常除了多打羽毛球、扔飞盘，也早就开练反转拍。 这个对调节力有很大帮助，我们会在早上上学前，或吃晚饭前练6分钟，一定要先单眼练，置顶有一篇具体介绍，不懂的可以看看，避免踩坑。 🌵日常护眼： 🔹户外沐浴阳光 每天2小时的户外阳光一定努力达到，不是必须公园待够2h，只要有阳光，累计时间也是算的。譬如在校体育课40分钟，放学路上30分钟等。 骑自行车，跑着玩都可以，🌈不要给自己和孩子太大压力，能出来晒太阳就行。 🔹睡前放松眼睛 千万别在睡前20分钟读绘本了，应该给孩子做做眼周按摩，冷敷给眼肌充分放松，否则孩子就是带着睫状肌紧张的状态睡一晚上。 另外眼压会因为过度用眼而升高，✅这样放松下来对眼压也友好！ 🔹定期复查 儿童近视不同于成人，一不注意变化是非常快的。不要怕麻烦，定点定机器复查，多给自己的大白交流沟通。 🌲用眼习惯写在最后，这个是基础。“一拳一尺一寸”和间隔休息要是做不到，上面的一切都会大打折扣，🚫这也是为什么很多人上了科技手段，还是控制不住的原因。 我们大概就是这些方法，靠的是综合防控共同发力，大家有什么好方法也可以交流。。 #孩子近视 #近视防控 #护眼爱眼 #孩子近视了怎么办 #近视
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