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做引体向上时,应使用核心张力,含胸而非挺胸,以避免仅用上臂力量。核心张力的运用有助于下肢力量的传递,并通过收紧前锯肌来减轻上拉的不适。#引体向上怎么练习 #引体向上 #薄肌男孩 #健身 #圣诞节

0次播放2024-12-25发布
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