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新研究：运动20分钟就能抵消熬夜伤害 清华大学体育部的研究人员近日发表的一项研究显示，对睡眠不足的人来说，每天进行20分钟中度至剧烈运动，能够降低睡眠不足相关的炎症水平。跑步就是一种非常好的中强度运动。
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2024-12-27发布
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