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2024-12-27发布
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我家在南充市西充县，我家儿子已经上小学三年级了、从刚上小学开始，他的成绩就不太好，在学校经常被老师教育，但他都像是没听见似的，课堂上还是不跟着老师的节奏走，上课开小差走神儿不说，还跟同学传纸条，影响其他同学学习！每次老师提问他都回答不上来，变的默不吭声，老师也找我好几次，说娃儿其实很聪明，只要认真学肯定能学好，就是自己不够专心。哎，我也很是头疼，什么方法都试了也不顶用….. 放学回家也是书包一扔，也不知道写作业，就知道耍手机。必须得我盯着他才能稍微写一会，一会没看见就又走神儿了！磨磨蹭蹭的！每次写完都得半夜！说他还觉得自己委屈，哎 ，我看了也是又心疼又老火。 前段时间他舅舅来玩，看到他这个样子、就和我们说成都有一个看学习困难的奶奶，叫我们去瞧一瞧，想着也没有好办法了那就去试试。乘着周末的时间就把娃儿给带去了，回来差不多一个月的样子，娃儿真的有变化，听老师说在学校也没有那么调皮，愿意去听课学习了，有啥不懂的也会积极问同学。在家写作业也不必须要盯着，能主动完成。看到娃儿的变化我的心里也很开心。没想到这次还考了个高分回来！直接进了班级前三名！我也很开心！娃也很开心，更有学习劲头了！真的️感谢成都的这个奶奶#一切为了孩子 #记录孩子的点点滴滴 #孩子不学习 #写作业拖拉磨蹭 #南充
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想要保持身材，一定要认识素菜做法！控制热量摄入，达到减脂目的 #每日减脂餐 #吃不胖的美味 #低卡低脂餐 #素菜 热量摄入方面 - 低热量优势：素菜通常热量相对较低，如绿叶蔬菜每100克热量多在30千卡以下，而像西兰花、菠菜等富含膳食纤维的素菜，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制每日热量摄入总量，从而达到减肥目的。 - 避免高热量食物：与肉类、油炸食品等相比，素菜不含或含少量的动物脂肪，避免了因摄入过多饱和脂肪导致的热量超标，如每100克猪五花肉的热量约395千卡，而100克豆腐的热量仅82千卡左右。 营养成分方面 - 高膳食纤维：素菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，减少食物在肠道内的停留时间，从而降低肠道对脂肪的吸收。同时，膳食纤维还能增加粪便体积，预防便秘，对于减肥过程中的肠道健康十分重要。 - 丰富的维生素和矿物质：素菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，这些营养素参与人体新陈代谢，有助于提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。 消化吸收方面 - 消化速度较慢：素菜中的膳食纤维使食物在胃内的排空时间延长，消化速度相对较慢，能提供更持久的饱腹感，减少饥饿感和食欲，避免频繁进食，有助于控制饮食量。 - 血糖平稳：多数素菜属于低升糖指数食物，食用后血糖上升速度较为缓慢，不会引起血糖的剧烈波动，从而减少了因血糖波动导致的脂肪囤积。 饮食习惯方面 - 培养健康饮食意识：长期吃素菜有助于培养清淡、健康的饮食习惯，减少对高油、高脂、高糖食物的依赖，使人在减肥过程中更容易坚持健康的饮食模式，降低反弹的风险。 - 食物多样化：素菜种类繁多，颜色丰富，通过合理搭配可以制作出各种美味佳肴，满足不同口味需求，在保证营养均衡的同时，也能让减肥饮食不再单调，提高减肥的依从性。
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