We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
太阳阿杰爱影视
2102粉丝
889视频
关注
皇上身中剧毒命悬一线，没想公子带回神药，当场治好他
175次播放
2024-12-27发布
相关推荐
评论 0
打开App观看
00:10
带娃体验赶集#带娃 #日常vlog #赶集 #人山人海太热闹了 #人类幼崽
288次播放
3天前
07:07
保持身材一定要学会的素菜的做法通过控制摄入的热量达到减肥目的 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 吃素菜与减肥之间存在着密切的关系， 热量摄入方面 - 低热量优势：素菜通常热量相对较低，如绿叶蔬菜每100克热量多在30千卡以下，而像西兰花、菠菜等富含膳食纤维的素菜，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制每日热量摄入总量，从而达到减肥目的。 - 避免高热量食物：与肉类、油炸食品等相比，素菜不含或含少量的动物脂肪，避免了因摄入过多饱和脂肪导致的热量超标，如每100克猪五花肉的热量约395千卡，而100克豆腐的热量仅82千卡左右。 营养成分方面 - 高膳食纤维：素菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，减少食物在肠道内的停留时间，从而降低肠道对脂肪的吸收。同时，膳食纤维还能增加粪便体积，预防便秘，对于减肥过程中的肠道健康十分重要。 - 丰富的维生素和矿物质：素菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，这些营养素参与人体新陈代谢，有助于提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。 消化吸收方面 - 消化速度较慢：素菜中的膳食纤维使食物在胃内的排空时间延长，消化速度相对较慢，能提供更持久的饱腹感，减少饥饿感和食欲，避免频繁进食，有助于控制饮食量。 - 血糖平稳：多数素菜属于低升糖指数食物，食用后血糖上升速度较为缓慢，不会引起血糖的剧烈波动，从而减少了因血糖波动导致的脂肪囤积。 饮食习惯方面 - 培养健康饮食意识：长期吃素菜有助于培养清淡、健康的饮食习惯，减少对高油、高脂、高糖食物的依赖，使人在减肥过程中更容易坚持健康的饮食模式，降低反弹的风险。 - 食物多样化：素菜种类繁多，颜色丰富，通过合理搭配可以制作出各种美味佳肴，满足不同口味需求，在保证营养均衡的同时，也能让减肥饮食不再单调，提高减肥的依从性。
0次播放
3天前
00:18
章丘#实在人说实在话
842次播放
前天12:27
00:50
#创作灵感 有责任心的父母总是想尽办法帮衬子女，而自私的父母不想付出，只想得到子女过多的回报#大实话#小玉爱唠嗑#婆媳关系#情感共鸣
602次播放
昨天12:19
01:46
缅怀伟人毛泽东
0次播放
3天前
01:27
#jj斗地主
839次播放
前天23:53
00:33
“独处，是为了不陪他人演戏；不争，是为了放过自己的内心；远离，是对伤害最大的鄙视。”
0次播放
3天前
00:07
警惕！这可能是静脉曲张早期 #静脉曲张 #蚯蚓腿 #医学科普 #拍拍2024 #硬核健康科普行动
626次播放
前天11:50
00:29
我发布了一条视频，快来看看吧～
10次播放
前天19:19
05:27
第73集：唐唐知道了甜宝是唐家的恩人
3491次播放
前天12:04
00:06
很多人说山姆超市进军河南是转到胖东来老家了。#胖东来 #山姆 #打到家门口 #万万没想到
2394次播放
前天22:31
00:12
食品安全！#狗都不吃
1555次播放
昨天17:54
00:30
霸王茶姬悄悄上的咸奶茶 被这次的联动美哭啦～#霸王茶姬乾隆一号#乾隆原配白月光#霸王茶姬故宫茶世界#江西霸王茶姬
9次播放
昨天16:59
00:20
这么冷的天看见潭渡桥下有两个兄弟见义勇为光着膀子下水救人愿好人一生平安
0次播放
前天20:22
00:13
#刘浩存 荣获#2024腾讯娱乐白皮书 年度电影受欢迎演员。希望未来探索未知领域！#腾讯娱乐年度盛典
4090次播放
3天前
00:22
第四集｜以吾少年意气，许国万里恒昌。 #红旗国雅
781次播放
前天01:26
00:11
#素颜有什么所谓呢 直播四年了看看我写满沧桑的脸
974次播放
昨天22:20
推荐作者
沙盒游戏pia叽哥
西瓜视频创作者
298万粉丝
· 13.7亿播放
去看看
学姐娱乐
西瓜视频创作者
239万粉丝
· 1.3亿播放
去看看
鸟乐趣
西瓜视频创作者
83万粉丝
· 5.5亿播放
去看看
瀟哥热评
西瓜视频创作者
43万粉丝
· 1.1亿播放
去看看
左左说电影
西瓜视频创作者
64万粉丝
· 3.1亿播放
去看看
后宫冷婶儿
优质影视领域创作者
421万粉丝
· 2.2亿播放
去看看
刘柱彬私房菜
优质美食领域创作者
79万粉丝
· 2324.2万播放
去看看
大鹏二鹏要努力—12.5日专场直播
优质生活领域创作者
110万粉丝
· 2.9亿播放
去看看
抖音大白哥哥
西瓜视频创作者
124万粉丝
· 4105.5万播放
去看看
