用户8676676972599

0粉丝-1视频

关注

#其实对于我们大多数人来说。想控制体重或减肥唯一的捷径。就是生活方是的调整。 只有通过调整生活方式减下来的体重才不容易反弹。那么怎么样去调整生活方式呢？ 首先就是减少主食的量。尤其是精致主食的量。可以适当的增加粗粮进行替代。比如红薯玉米南瓜等低热卡食物。 其次每天要饮用2500到3000毫升的水。可以缓解饥饿同时也能够增加代谢？ 第三就是减小零食和饮料的摄入。 第四就是增加运动。 只要是适合自己的运动能够坚持下来就是很不错的。#淄博减肥#肥胖#减肥手术