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2024-12-24发布
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本没想回应他任何一条视频， 但是前几天训练时突然想到， 大众对于蛋白质的误区还是这么大， 应该出一期深度科普。 没有帮健身圈减少误区可以理解， 但是不要用影响力继续往健身圈增加错误认知。 所以今天的视频有点长， 希望能相对完整地解释清楚了蛋白质摄入，去掉一些或许存在的固有认知。 以及有另外两点对我自己很有启发。 1. 千万不要让自己活在一个回音室里。 很多时候我们去找符合自己观点的言论 证据 去证实自己的固有认知，去找认同你说法的人， 获得肯定，然后让自己感觉”我是对的“，这会失去进步的能力。2. 靠外界反馈去建立内核是件很危险的事情。可能所有人都在拥护你 崇拜你 告诉你是对的，也有可能你错的离谱。 反过来，可能身边所有人都在说你不对，但可能你恰好是那个对的人。 保持谦逊，时刻自省，守住一颗愿意学习和进步的好奇心。 #健身 #蛋白粉 #健身科普 #蛋白质 #减脂
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