每天三遍，简单有效丰胸，真的好适合新手️11 适合新手，不知道怎么胸部发力的妹子，帮助你感知胸部发力，激活胸肌无力！认真做，真的有效果！ 丰胸运动 丰胸：3组 哑铃塑形： 2组 丰胸饮食 早：2水煮蛋，红枣花生核桃豆浆 中：高蛋白食物主食 晚上：高蛋白苹果，橘子，香蕉，坚果 孕前罩杯：D 孕后罩杯：B 30天目标：B 最终目标：D ————————————————————— 励志语录：努力把心中想要的身材练出来！ 自我勉励：不要心急，慢慢来，刚开始可能看不到效果，只要坚持，一定会有我想要的成果！#居家锻炼 #年前变美计划 #好身材练起来 #胸型改善 #丰胸