#小常识每天为你更新 #每天学习一点点 #关注我每天分享不同的故事 水没有热量，喝水涨的是尿，不是肉 吃盐多会涨称，但是涨的是水分 减肥期间主食，肉，蔬菜都能吃适量就行 减肥不用刻意忌口，只要有热量缺口家常便饭都可以 只吃一种东西相当于节食，会导致营养不良反而影响减肥速度 蜂蜜水和粥等同于糖水，喝多了一样会涨。 出汗多不代表脂肪消耗多， 脂肪大多数是通过呼吸排掉的 土豆，山药，胡萝卜，莲藕 碳水含量高，不要当蔬菜吃。