We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
用户4060610257327
0粉丝
-1视频
关注
张雪峰连麦内蒙状元家长 惊掉下巴，直呼我得坐直了聊
#张雪峰
#张雪峰的单口相声
#内蒙状元
#高考成绩
527次播放
2024-12-23发布
相关推荐
评论 0
打开App观看
00:47
焦虑影响到社交如何改善 面对社交焦虑，以下是一些改善社交能力的方法：• 建立稳定的社会支持和社交训练：鼓励多尝试接触新朋友、多进行社交练习，通过这些活动增进彼此间的距离，促进友谊的建立。• 挑战负性思维：识别和评估焦虑想法，提出一个更具有平衡性或更理性的观点。• 减少回避/安全行为：注意自己在社交场合是否有回避或安全行为，如酗酒或分散注意力，并尝试减少这些行为。• 辅助疗法与自助技巧：包括正念练习、改善睡眠质量、规律锻炼、限制酒精和咖啡因的摄入、加入支持小组等。• 找出社交焦虑触发因素：识别出现在哪些习惯诱发焦虑，并尝试戒除这些习惯。• 认知行为疗法（CBT）：通过改变负面自我评价和不合理的想法模式来减轻焦虑感。• 社交技能训练：帮助学习和提高在社交场合中的技巧和技能，增强自信，减少社交恐惧。• 在线练习社交技巧：虽然不是现实社交的完美替代品，但可以练习开始对话、分享故事、建立联系等关键技能。• 应对策略与心理调适方法：包括认知行为疗法、暴露疗法、放松训练、社交技能培训、支持小组、正念冥想和健康生活方式。• 元认知心理干预：引导学生重建对自我的认知，激发内在潜能，创设多元化展示平台以供学生充分发挥特长，强化积极情绪体验。• 组织团体心理辅导：提高主动社交能力，通过社交技能培训辅导和社交情境体验式团体辅导，增加社交情境暴露。• 个性化技巧：专注于他人而不是自己，学会控制呼吸，逐步策略克服社交焦虑，让自己更善于社交，采取抗焦虑的生活方式。• 提升社交自信的十个方法：包括了解并接纳自己的焦虑、学会深呼吸和放松技术、逐步暴露法、练习积极的自我对话、提升社交技能、设置现实的社交目标、练习正念和冥想、参加社交活动、寻求专业帮助和建立支持网络。通过这些方法，可以逐步改善因焦虑而影响的社交能力，提高社交自信和生活质量。#医疗知识科普 #焦虑 #焦虑抑郁 #社交恐惧症 #社交障碍
0次播放
3天前
00:17
种一棵树最好的时间就是现在#六年之约 #jack要加油 #自媒体
0次播放
4天前
00:13
百万大军攻打胖东来，于东来你准备好了吗#胖东来#天使城 #美食
7240次播放
3天前
08:47
#因为一个片段看了整部电影 #电影天注定 #经典名场面 #演技炸裂 #姜武
0次播放
3天前
00:09
#dou上热门 #好奇小森林
0次播放
4天前
00:33
#鹭卓捕蝉张远在后 #张远 ：就是现在！#再就业十个勤天争当里院万元户 #你们说了算 #里院来福战
0次播放
4天前
00:12
颂啊，商野还在里面呢#可怜的社畜#周颂#商野#东度日
0次播放
3天前
06:18
这些贵族们的不合法性，是造成世界排华的重要原因！
1.5万次播放
前天15:54
00:29
吐槽
10次播放
3天前
00:09
#只有经历过的人才会懂 #余生很贵努力活成自己想要的样子
0次播放
4天前
12:25
书：君兰读书#小说 #宝藏小说 #文荒推荐
0次播放
4天前
03:18
今日份的狗子 #本村最靓的狗 #我家的小土狗
793次播放
前天20:43
02:18
宋美龄为何彻底失望？蒋介石2次“婚外情”，戴笠是个“好帮手” #历史 #近代史 #历史人物 #人物故事 #蒋介石
0次播放
前天18:54
02:49
金木真情流露表白白姨，事后身败名裂戴上痛苦面具！ #金木 #白姨 #王者荣耀 #王者荣耀创作者激励计划
0次播放
3天前
12:08
#短剧推荐 #火爆短剧来袭好看又上头的短剧
11次播放
3天前
05:24
在材料来源和专利上做文章，中方浇灭西方发展新能源汽车的希望
6318次播放
前天18:12
05:41
影视剧：警花卧底多年终于见到背后黑老大，不料黑老大是她失踪的父亲#悬疑 #犯罪 #警花 #百亿剧好看计划
0次播放
4天前
00:10
俄乌战场真实记录#国际局势 #俄乌冲突 #俄罗斯#俄乌战争
1667次播放
前天12:08
推荐作者
何仙姑夫
西瓜视频创作者
30万粉丝
· 1.6亿播放
去看看
硬核妈妈丽洁
优质搞笑领域创作者
904万粉丝
· 9.9亿播放
去看看
小丑说电影
优质影视领域创作者
292万粉丝
· 3.2亿播放
去看看
王策黑科技
西瓜视频创作者
58万粉丝
· 1.8亿播放
去看看
手游视界
西瓜视频创作者
41万粉丝
· 2.8亿播放
去看看
青岛大姨张大霞
优质搞笑领域创作者
2326万粉丝
· 147.1万播放
去看看
娟子的农村事
西瓜视频创作者
44万粉丝
· 3亿播放
去看看
霍顿顿
优质搞笑领域创作者
17万粉丝
· 4795万播放
去看看
凤霞爱美食
西瓜视频创作者
171万粉丝
· 1.8亿播放
去看看
