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今天来小小整理一下厨房#懒人的厨房好物#2024新农人计划 #记录真实生活

328次播放2024-12-23发布

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糖尿病风险信号：五个数字，五个健康管理策略今天我们要聊聊血糖高到多少会出现并发症这个问题，并记住五个关键数值，它们可能是你健康管理的关键。很多人觉得糖尿病不就是血糖高点嘛，但其实，它背后的数字和影响远比你想象的要复杂得多。血糖升高的危害血糖升高会引起血管壁的炎症反应，导致血管损伤。即使血糖控制得不错，糖尿病患者在确诊后约三十年仍可能出现并发症。而不控制血糖的人，可能在十年左右就会出现并发症。血糖升高的过程不痛不痒，但长期对器官造成损害，就像“温水煮青蛙”一样，不知不觉中，健康就受到了威胁。五个关键数值接下来，我们来记住这五个关键数值，它们是预防糖尿病并发症的重要指标：血糖超过16.7 mmol/L：紧急信号：这是一个紧急信号，可能随时引发急性并发症，如酮症酸中毒。糖化血红蛋白（HbA1c）超过8.5%：慢性并发症风险增加：这表明过去三个月平均血糖水平较高，增加了慢性并发症的风险，如眼病、肾病和神经病变。空腹血糖超过5.6 mmol/L：糖尿病前期：或者喝葡萄糖水后血糖飙升，这意味着你已经站在了糖尿病的门槛上，如果不改变生活习惯，可能会发展成糖尿病。糖尿病酮症酸中毒警戒线从13.9 mmol/L降至11.1 mmol/L：酮症酸中毒风险上升：这意味着空腹血糖一旦超标，糖尿病酮症酸中毒的风险会直线上升。生活方式、饮食、运动：综合管理：这些对于预防并发症至关重要。血糖控制目标须个体化，对于新诊断、年轻、无严重并发症或合并症的T2DM患者，建议及早严格控制血糖，以降低糖尿病并发症的发生风险。预防并发症的综合措施除了记住这些关键数值，预防糖尿病并发症还需要综合管理：健康的生活方式：保持适度运动，戒烟限酒，保持心情愉快。合理的饮食：选择低糖、低脂、高纤维的食物，控制总热量摄入。定期监测血糖：使用家用血糖仪或持续葡萄糖监测（CGM）设备，及时了解血糖变化。遵医嘱用药：按时按量服用降糖药物或注射胰岛素，定期复诊调整方案。总结记住这五个关键数值，做好日常管理，才能有效预防糖尿病并发症的发生。希望大家都能重视血糖管理，保持健康的生活方式，远离糖尿病的困扰。#硬核健康科普行动 #血糖高到多少会有并发症 #医姐鸥姐 #糖尿病科普

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