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最后五周减脂塑形！今天臀部腹部训练。新人跟练工具：哑铃、瑜伽垫没有就用矿泉水先学动作，周一到周六19:00开播（19:05讲解当天训练动作 19:30正式训练）
#居家锻炼
#费教练健身
#塑形
#减脂
#力量训练
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2024-12-23发布
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