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24万次播放2024-12-23发布
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1229次播放3天前
糖尿病风险信号：五个数字，五个健康管理策略 今天我们要聊聊血糖高到多少会出现并发症这个问题，并记住五个关键数值，它们可能是你健康管理的关键。很多人觉得糖尿病不就是血糖高点嘛，但其实，它背后的数字和影响远比你想象的要复杂得多。 血糖升高的危害 血糖升高会引起血管壁的炎症反应，导致血管损伤。即使血糖控制得不错，糖尿病患者在确诊后约三十年仍可能出现并发症。而不控制血糖的人，可能在十年左右就会出现并发症。血糖升高的过程不痛不痒，但长期对器官造成损害，就像“温水煮青蛙”一样，不知不觉中，健康就受到了威胁。 五个关键数值 接下来，我们来记住这五个关键数值，它们是预防糖尿病并发症的重要指标： 血糖超过16.7 mmol/L：紧急信号：这是一个紧急信号，可能随时引发急性并发症，如酮症酸中毒。 糖化血红蛋白（HbA1c）超过8.5%：慢性并发症风险增加：这表明过去三个月平均血糖水平较高，增加了慢性并发症的风险，如眼病、肾病和神经病变。 空腹血糖超过5.6 mmol/L：糖尿病前期：或者喝葡萄糖水后血糖飙升，这意味着你已经站在了糖尿病的门槛上，如果不改变生活习惯，可能会发展成糖尿病。 糖尿病酮症酸中毒警戒线从13.9 mmol/L降至11.1 mmol/L：酮症酸中毒风险上升：这意味着空腹血糖一旦超标，糖尿病酮症酸中毒的风险会直线上升。 生活方式、饮食、运动：综合管理：这些对于预防并发症至关重要。血糖控制目标须个体化，对于新诊断、年轻、无严重并发症或合并症的T2DM患者，建议及早严格控制血糖，以降低糖尿病并发症的发生风险。 预防并发症的综合措施 除了记住这些关键数值，预防糖尿病并发症还需要综合管理： 健康的生活方式：保持适度运动，戒烟限酒，保持心情愉快。 合理的饮食：选择低糖、低脂、高纤维的食物，控制总热量摄入。 定期监测血糖：使用家用血糖仪或持续葡萄糖监测（CGM）设备，及时了解血糖变化。 遵医嘱用药：按时按量服用降糖药物或注射胰岛素，定期复诊调整方案。 总结 记住这五个关键数值，做好日常管理，才能有效预防糖尿病并发症的发生。希望大家都能重视血糖管理，保持健康的生活方式，远离糖尿病的困扰。#硬核健康科普行动 #血糖高到多少会有并发症 #医姐鸥姐 #糖尿病科普
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糖尿病风险信号：五个数字，五个健康管理策略 今天我们要聊聊血糖高到多少会出现并发症这个问题，并记住五个关键数值，它们可能是你健康管理的关键。很多人觉得糖尿病不就是血糖高点嘛，但其实，它背后的数字和影响远比你想象的要复杂得多。 血糖升高的危害 血糖升高会引起血管壁的炎症反应，导致血管损伤。即使血糖控制得不错，糖尿病患者在确诊后约三十年仍可能出现并发症。而不控制血糖的人，可能在十年左右就会出现并发症。血糖升高的过程不痛不痒，但长期对器官造成损害，就像“温水煮青蛙”一样，不知不觉中，健康就受到了威胁。 五个关键数值 接下来，我们来记住这五个关键数值，它们是预防糖尿病并发症的重要指标： 血糖超过16.7 mmol/L：紧急信号：这是一个紧急信号，可能随时引发急性并发症，如酮症酸中毒。 糖化血红蛋白（HbA1c）超过8.5%：慢性并发症风险增加：这表明过去三个月平均血糖水平较高，增加了慢性并发症的风险，如眼病、肾病和神经病变。 空腹血糖超过5.6 mmol/L：糖尿病前期：或者喝葡萄糖水后血糖飙升，这意味着你已经站在了糖尿病的门槛上，如果不改变生活习惯，可能会发展成糖尿病。 糖尿病酮症酸中毒警戒线从13.9 mmol/L降至11.1 mmol/L：酮症酸中毒风险上升：这意味着空腹血糖一旦超标，糖尿病酮症酸中毒的风险会直线上升。 生活方式、饮食、运动：综合管理：这些对于预防并发症至关重要。血糖控制目标须个体化，对于新诊断、年轻、无严重并发症或合并症的T2DM患者，建议及早严格控制血糖，以降低糖尿病并发症的发生风险。 预防并发症的综合措施 除了记住这些关键数值，预防糖尿病并发症还需要综合管理： 健康的生活方式：保持适度运动，戒烟限酒，保持心情愉快。 合理的饮食：选择低糖、低脂、高纤维的食物，控制总热量摄入。 定期监测血糖：使用家用血糖仪或持续葡萄糖监测（CGM）设备，及时了解血糖变化。 遵医嘱用药：按时按量服用降糖药物或注射胰岛素，定期复诊调整方案。 总结 记住这五个关键数值，做好日常管理，才能有效预防糖尿病并发症的发生。希望大家都能重视血糖管理，保持健康的生活方式，远离糖尿病的困扰。#硬核健康科普行动 #血糖高到多少会有并发症 #医姐鸥姐 #糖尿病科普
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