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淡然狂吃馒头
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132次播放2024-12-22发布
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甩手功系列教学~坐凳地甩调理『膀胱经』#跟着徐连生老师练甩手 形意八卦掌甩手功与《易经》中所述的天、地、人三才属性对应,分为天甩、地甩、人甩。三种练功方法各成体系,各具功能。 天甩、地甩、人甩分别根据不同人的身体状态进行配伍练习,具有不同功效。 形意八卦掌【甩手】系列功法根据不同体质、不同病程,不同年龄,练习方法因人而易。可分爲站式【甩手】、转圈【甩手】,坐凳式【甩手】。坐凳式【甩手】适合行动不便的老年人、体弱无法站立的习练者。 当你观想手、脚经络末端的指尖,两臂从头上方往下落时,可能会在指尖感受到微妙的触、热、胀、麻感,有一种轻柔的能量集中在那里,意念集中观想、感知身体能量的流动,加快经络的气血循环。 平静观想下的甩手可以让大脑从纷繁的念头中脱离出来,在凝心静气的动静合一的状态中,达到身与心的安定与平和,利于身体气机运行的调达,近而调理身心、气血阴阳平衡,带来身心的平静愉悦的感受。 练习甩手功时需立身中正,运用六大要素前提下,做到形松意充,外动内静,清心寡欲,神不外驰。混元守一,寂观内照,凝气入穴,用意不用力,来炼养人的精、气、神,久练人體氣血、经络通畅,精力充沛。 坐凳『地甩』内观足小趾外侧(至阴穴)可以疏通足太阳膀胱经。通过意念引导,反复强化意守被『观』的部位,使病变部位细胞电子有序化、生物电位恢复平衡,达到调理目的。#心诚则灵有求必应 #甩手健身#道家养生 #养生 #修行 #甩手健身#道家养生 #养生 #修行
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