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左敬与功能性训练
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六个激活动作稳定核心
#臀部训练
激活臀
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激活核心 六个动作全面提升核心稳定 1.胸腹联合呼吸 2.死虫 3.蚌式开合 4.四足支撑 5.四足支撑抬脚 6.四足支撑抬手
#OneFit功能性训练
核心激活
#健身
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2024-12-22发布
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