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2024-12-22发布
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这是山西一座在村里的明代古堡，即是一个村，也是一座城，因布局形如紫禁城，因此被当地人称为“小北京”。#古村落风景 #山西古建筑 #窦庄古堡
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肩袖损伤术后康复的关键时刻 肩袖损伤的术后康复训练分为三个阶段，不同的阶段周期可以进行肩关节钟摆运动、肩关节前屈、肌肉力量训练等锻炼方法。 1.第一阶段：是指肩袖损伤术后0至6周，在康复治疗师的帮助下进行肩关节钟摆运动、前屈、内旋、外旋等锻炼。 2.第二阶段：是指肩袖损伤术后7至12周，可以进行肩关节前屈、内旋、外旋、外展训练以及姿势训练等。运动锻炼后应按摩肩周、放松局部肌肉。 3.第三阶段：是指肩袖损伤术后12周以后，可以进行肌肉力量训练，如肩关节前屈、内旋、外旋、外展阻抗训练等，锻炼肩关节周围肌肉群。 手术治疗患者在术后1到3周逐渐开始锻炼，保守治疗患者在炎症反应减轻、肩部固定3到4周后进行锻炼。建议患者在康复治疗师的指导下正确锻炼，日常注意锻炼强度及幅度，避免肩袖二次损伤。#运动医学 #医学科普 #肩袖损伤
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