12.20背部手臂训练背部手臂俯身划船x10 单臂划船x10 反手划船x4 俯身飞鸟x5 半程硬拉收背x5 手臂：仰卧臂屈伸x3 跪姿颈后臂屈伸x3 颈后臂屈伸x3 坐姿弯举x3 #费教练健身

Name: 12.20背部手臂训练 背部手臂 俯身划船x10 单臂划船x10 反手划船x4 俯身飞鸟x5 半程硬拉收背x5 手臂： 仰卧臂屈伸x3 跪姿颈后臂屈伸x3 颈后臂屈伸x3 坐姿弯举x3 #费教练健身
Uploaded: 2024-12-20T14:09:29.000Z
Duration: PT1H53M55.653S
Description: 12.20背部手臂训练 背部手臂 俯身划船x10 单臂划船x10 反手划船x4 俯身飞鸟x5 半程硬拉收背x5 手臂： 仰卧臂屈伸x3 跪姿颈后臂屈伸x3 颈后臂屈伸x3 坐姿弯举x3 #费教练健身,于2024年12月20日上线。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜视频。