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「体能工匠」冷教练
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五个动作改善髋关节灵活性，良好的灵活性可以提高运动效率，让你更轻松的完成跑动和跳跃动作，如果关节僵硬，身体其他部位会因为不自然的姿势承受更大压力，所以灵活性的提升不光可以提升运动表现，也可以有效预防运动损伤。
#功能性训练
#运动表现
#体能训练
@抖音短视频
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2024-12-20发布
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