醉归的

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【冬至节气养生指南】 冬至是一年阴气最盛、阳气初生之时，养生需从滋阴护阳入手，具体方法：①调养精神：#冬至别熬夜晚点起# 、多晒太阳。②保暖防寒：穿暖避寒、多吃米面为主的主食#冬至多吃点主食# 。③适度运动：练八段锦、太极拳等平和运动，微微出汗即可；④睡前泡脚。顺应节气，养好身体迎接新一年。