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一个馒头的热量,是多少?(内附11种) 大白馒头,一个243千卡,比一碗米饭热量还高,你可能不知道,白馒头热量是米饭的1.9倍。 杂粮馒头,一个257千卡,比白馒头健康,但是热量更高。 玉米馒头,一个也是257千卡。 紫米馒头,一个282千卡。 藜麦馒头,一个290千卡。 红糖馒头,一个279千卡,像是在吃甜食,有没有特别喜欢吃红糖馒头的? 牛奶小馒头,小小的一个,只有25克,3个加在一起就是200千卡,比藜麦馒头热量还高。 花卷,一个270千卡,我有一个朋友,不配菜的情况下,可以连续吃3个,3个花卷就是810千卡。 原味烙饼,就这么薄薄的一张,185千卡,用它来卷大葱或者卷菜吃,特别下饭。 发面饼,原味的,一个250千卡。 空锅饼,看起来就是热量很高的样子,实际也不低,一块778千卡,惊不惊喜! 总结一下,减肥期间,吃馒头没有吃米饭划算,同等重量下,馒头热量是米饭的 2倍左右。
#美食测评
#馒头
#热量测评
#省饭课代表
#干净饮食
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2024-12-19发布
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