帕梅拉 - 6分钟 灵活肩背｜脊柱舒展 秋冬友好 10个动作舒展你僵硬的上半身！如果你经常久坐（在笔记本电脑前，办公室里，…），而且经常感到背部或肩膀疼痛，这些动作将会拯救你♥︎ ▸ 每天坐5小时以上？ ▸ 感觉僵硬和紧绷？ ▸ 早上起来像个佝偻的老奶奶？ ▸ 典型的头前引+驼背的“办公桌姿势”？ ▸ 感到上半身和肩部疼痛？ ... 让我来帮你迅速缓解身体的紧张感！这套将是针对你上肢的魔法训练♥︎ PS：站直会让你看起来更高、更健康、更自信！ ▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。 #帕梅拉 #拉伸 #脊椎灵活性 #开肩美背 #筋长一寸延寿十年