把背练薄需要多久？用我多年带学员经验告诉你，在家用一个根拉力器练这4个高效动作，含胸驼背，拜拜肉，后背肉厚斜方肌的姐妹，赶紧试试吧！#居家锻炼 #开肩美背 #弹力带健身 #练背 #少女背