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刚开始跑步时太刻意追求几步一呼几步一吸,反而会打乱自己的呼吸节奏,不同的运动强度,就会有对应的节奏,最重要的是要长且深的呼吸,希望大家都能找到最适合自己的节奏~#跑步 #马拉松 #呼吸 #运动

0次播放2024-12-17发布
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