小腿粗 瘦小腿 从生活中一点一滴去进行改变，少用小腿肌肉发力，多用臀发力走路。 运动过程中尽量避免小腿发力参与的运动，例如跳绳，小步走，慢跑类！ 练臀学会臀发力，臀发力走路，废用掉小腿，自然就瘦了！！！ #健身 #减脂 #美臀黄建 #黄建练臀 #瘦小腿