如果还想继续做弹力带热身 考虑更多的绕肩，内外旋动作可以在脊柱中立位去做让肩胛骨能自由活动，因为肩关节疼痛的问题大部分原因都是肩胛骨空间不够导致的 #健身小白必看经验 #关注我跟我涨知识一起锻炼 #私人教练 #健身干货 #肩关节