普拉提器械vs居家平替｜告别圆肩驼背！6个动作练出天鹅颈 很适合久坐的“上班族”哦！ 久违的居家平替又来啦～ 这一篇不仅是对肩背的力量练习，还结合了脊柱的灵活练习。 还是那句话， “想要好看的肩背，一定离不开灵活的脊柱。” 坚持打卡，收获你想要的天鹅颈、直角肩吧 #居家锻炼 #开肩美背 #天鹅颈 #直角肩 #圆肩驼背