目前60天哑铃三分化训练的效果变化，我自己感觉还是很明显的，这俩个月总共涨了14斤的状态，最近涨的没一开始快了，很多时候我也想放弃，晚上睡不着，失眠，效果被其他人说看你练了这么久只有一点点的感觉，可是我自己清楚我不能因为他人的言语止步于此，既然没有天赋，那我只能比别人坚持努力，改变曾经那个弱小自卑的我，希望大家也可以和我一样，即使面对他人的质疑也坚持自己的想法行为，想想当初为什么而坚持选择锻炼，望所有小白都能坚持下去，加油！#瘦子增肌 #毫无训练痕迹 #健身前后的变化 #徒手健身 #自律