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#魔兽世界
摩托车解谜第八球是最恶心的 卡了我两个小时
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2024-12-15发布
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内耗，是你把别人的恶意困住了自己 你是否常常在别人的一句话后反复思考，甚至为此焦虑不已？你越是试图解释、反驳，心里却越不安，情绪也被拖得越来越沉重。 内耗，就是你在无谓的冲突和解释中迷失自己，让那些外界的恶意和无理的评价在内心深处生根发芽。 心理学上有一个概念叫"**认知失调"**，即当你内心的认知与外部现实产生冲突时，产生的不适感。这种不适感往往会促使我们做出改变，但如果我们没有意识到并正确应对，往往会进入恶性循环。 内耗正是因为我们没有意识到这一点，把别人对我们的负面评价或者不理解转化为自己内心的冲突，进而加剧焦虑、疲惫和无力感。 今天，我分享3个方法，帮你打破这个恶性循环，减少内耗，恢复心理的平衡与力量。👇 🍀我是李医生，一个专注研究「心理学」和「精神学」的心理科医生，如果你想快速提升个人底层认知、心理自救，成为更好的自己，我准备了1份礼物《心理自救手册》，可分享↙
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