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强度代表效率，什么是强度？你用3公斤5公斤练出火星子，也不如40公斤练一组有强度，你肯定想说，太重了练不动，你有渐进超负荷吗？因为你没有，你一直都是相同强度，哪怕你练了很多年身材也那样
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2024-12-15发布
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